Banco de pesas de alta resistencia con extensión para las piernas
El banco ajustable Again Faster Team Plus está diseñado para personas que se toman en serio el levantamiento de pesas. Viene casi totalmente montado, por lo que puede empezar a levantar pesas al instante en cuanto reciba el banco. El banco cuenta con una sólida estructura de acero de calibre variable de 4 a 14, un grueso y duradero acolchado antideslizante y una gruesa placa de respaldo de acero que sujeta firmemente el acolchado principal.
El respaldo se puede ajustar de plano a 90 grados de inclinación, ideal para trabajar los pectorales, brazos, delgados y más – encontramos el ángulo de 75 grados lo suficientemente bueno para realizar ese ejercicio. El cojín es denso y de apoyo, y la cubierta está hecha de material antideslizante, por lo que no se pegue a ella, incluso después de los entrenamientos sudorosos.
Aunque es caro para un banco de pesas, el NordicTrack Utility Workout Bench debería ganarse su sustento en poco tiempo. Es un banco de aspecto elegante que tiene un montón de relleno y es muy ajustable. Además, su construcción de acero está hecha para durar.
Recomendamos el banco NordicTrack Utility Workout Bench a levantadores de pesas de todos los niveles; nunca es demasiado pronto para tener un banco de pesas, después de todo, y si el entrenamiento de fuerza es nuevo en tu rutina de fitness, este banco de pesas marca la pauta en términos de calidad y funcionalidad.
¿Cuánto debo pagar por un banco de pesas?
Los bancos de pesas planos, que suelen costar entre 150 y 250 dólares, suelen ser menos caros que los bancos de pesas ajustables, que oscilan entre 200 y 500 dólares.
¿Cuánto puede levantar un hombre normal?
El peso medio en press de banca para un levantador masculino es de 217 lb (1RM). Esto le sitúa en un nivel intermedio de fuerza y es un levantamiento muy impresionante. ¿Cuál es un buen press de banca? Los hombres principiantes deberían intentar levantar 103 lb (1RM), que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.
¿Cuál es el mejor banco para un gimnasio doméstico?
De las más de 4.300 opiniones de Amazon, el 90% recomienda el banco de trabajo multiposición Marcy con al menos 4 estrellas. ¡Sporzon! Este banco olímpico ajustable también viene con un rack de sentadillas para ampliar realmente sus opciones de entrenamiento con pesas.
Banco de pesas de alta resistencia con soporte
El entrenamiento con un banco de pesas es cada vez más popular. Este tipo de entrenamiento es ideal para principiantes, personas con restricciones físicas o entusiastas del deporte orientados al rendimiento para el desarrollo muscular, para la rehabilitación después de lesiones o para la reducción de peso.
El entrenamiento con peso libre es un entrenamiento popular para mejorar las capacidades coordinativas. Ofrece la ventaja de que se entrenan tanto los músculos y las fibras musculares de soporte como los grupos musculares aislados.
Si ya está buscando un banco de pesas adecuado, se dará cuenta de que hay una gran selección de diferentes bancos de pesas en diferentes clases de precios. Elegir el banco de musculación adecuado entre esta selección de diferentes bancos de musculación es extremadamente difícil. A continuación encontrará una guía para elegir el banco adecuado para usted.
De antemano, debe pensar qué ejercicios desea realizar con su banco de pesas. Si desea realizar principalmente press de banca con barra, le recomendamos un banco de musculación equipado con un soporte directo para la barra. Si prefiere entrenar con mancuernas durante todo el entrenamiento, puede prescindir del soporte para pesas. La versión más sencilla es el banco plano. Se trata de equipos que, por lo general, sólo son ajustables y adaptables de forma limitada y que carecen de funciones adicionales. Por lo tanto, los bancos planos son adecuados principalmente para ejercicios sencillos.
Se vende banco de gimnasio comercial
Los bancos de pesas de calidad profesional de BLK BOX se utilizan en gimnasios comerciales y domésticos de todo el país. Cada modelo está diseñado pensando en los atletas, lo que permite a los usuarios de todos los niveles beneficiarse de una cuidadosa ingeniería y atención al detalle.
Los bancos de pesas están disponibles en una gran variedad de modelos y son adecuados para trabajar diferentes grupos musculares. Ya sea para trabajar la espalda, los glúteos o los isquiotibiales, los bancos de pesas BLK BOX añaden versatilidad a su rutina de entrenamiento.
Para los atletas que practican natación, boxeo, judo o remo, el banco de remo en decúbito prono puede ayudar a desarrollar los músculos de la parte superior y media de la espalda. Ayuda a los usuarios a trabajar estos grupos musculares específicos para mejorar su rendimiento fuera del gimnasio.
Press de banca comercial inclinado
Un banco de pesas sirve como estación para realizar muchos ejercicios básicos de entrenamiento con pesas, como press de banca y trabajo con mancuernas y core, por nombrar algunos. Tener un banco en casa te evita jugar a las sillas musicales (¿bancos?) con otros diez sudorosos clientes del gimnasio, lo que limita el tiempo real que pasas haciendo ejercicio. Y tener el equipo adecuado para hacer gimnasia en casa es crucial para asegurarse de que su rutina es lo más segura y eficaz posible, especialmente cuando hay pesas de por medio. Como asiduo al gimnasio que ha levantado pesas en todo tipo de bancos, he aprendido que un buen banco de pesas debe tener una construcción sólida (todos los bancos de esta lista tienen una estructura de acero) y un cojín firme y de apoyo, no uno afelpado que se hunda cuando te sientes o te tumbes sobre la espalda. Aquí he reunido los mejores disponibles, según entrenadores de levantamiento de pesas, entrenadores personales y otros expertos que prácticamente pasan tanto tiempo en un banco de pesas como en su propio colchón.
Al igual que un buen par de zapatillas de halterofilia proporciona una base estable desde la que empujar, un buen banco de pesas funciona como una especie de ancla. “Tanto si lo usas para hacer pesas con barra como con mancuernas, quieres algo lo bastante estable como para que no se mueva ni se caiga sobre ti mientras haces pesas”, dice Paolo Galang, entrenador olímpico de halterofilia. Esa robustez proviene en parte de la construcción del banco y en parte de su propio peso. En general, cuanto más pesado sea el banco de pesas, más estabilidad puede proporcionar, pero más peso puede dificultar su montaje. “En el caso de los bancos ajustables, debes buscar uno que pese 15 kilos o más”, sugiere Dean Pohlman, instructor de yoga y fitness. La capacidad de peso de un banco, o la cantidad máxima de peso (usuario más pesas) que puede soportar, no es tan crucial como para fijarse en ella. La mayoría de los bancos de pesas disponibles para uso doméstico (incluidos los de esta lista) tienen capacidades de alrededor de 600 a 1.000 libras, que está muy por encima de lo que la persona promedio alcanzará con mancuernas o una barra.