Máquinas de gimnasio
Si eres propietario de un gimnasio o un estudio de fitness, sabrás que hay mucho que tener en cuenta a la hora de equipar tu gimnasio. Para maximizar los beneficios y crear un entorno positivo para tus clientes, debes ser consciente de que tu gimnasio es un lugar al que acuden a entrenar todas las personas (jóvenes y mayores, principiantes o expertos), y el equipamiento del que dispones debe reflejarlo.
Si eres un profesional del fitness, es fácil olvidar que algunos aparatos básicos pueden intimidar o desanimar a algunos de tus clientes. Aunque disponer de pesas pesadas y de los aparatos más modernos es imprescindible para estar a la vanguardia, utilizar máquinas de ejercicios duros dignas de las Olimpiadas podría significar que tu gimnasio ahuyentara a principiantes o personas mayores.
Del mismo modo, si su gimnasio sólo dispone de aparatos básicos que sólo utilizan los menos experimentados o los más mayores, los clientes más serios elegirán otro gimnasio que cuente con lo último y lo mejor. Para maximizar los beneficios y conseguir que más gente entre por la puerta, debe utilizarse una combinación de equipos que atraiga y mantenga a los clientes.
¿Cuáles son los aparatos de gimnasia más populares?
La cinta de correr es el aparato de gimnasia doméstica más popular, con casi 300.000 búsquedas mensuales de media en todo el mundo.
¿Cómo se llama la máquina de caminar?
La cinta de correr: permite practicar la carrera o incluso la marcha a un ritmo determinado, sobre todo para fortalecer los pulmones. La máquina de remo: permite ejercitar todo el cuerpo, sobre todo para trabajar los pulmones.
¿Cuáles son los 4 tipos de ejercicio?
Las investigaciones han demostrado que es importante practicar los cuatro tipos de ejercicio: resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. Cada uno tiene beneficios diferentes. Hacer un tipo también puede mejorar tu capacidad para hacer los otros, y la variedad ayuda a reducir el aburrimiento y el riesgo de lesiones.
Máquinas de gimnasia para piernas
Cuerda de saltarLa cuerda de saltar es un aparato de gimnasia que se utiliza para entrenar la parte inferior del cuerpo, el cardio y la estabilización. Al saltar varias veces sobre la fina cuerda de plástico, el deportista se ve obligado a tensar el tronco y a utilizar los músculos de las pantorrillas, los isquiotibiales y los cuádriceps. Las cuerdas de saltar son bastante baratas, cuestan sólo entre 10 y 50 dólares.Batidos de proteínasLos batidos de proteínas son bebidas ricas en proteínas que se utilizan para reabastecer los músculos después de un entrenamiento. Todos los levantadores deben tratar de consumir de 20 a 50 gramos de proteína dentro de una hora de la finalización del entrenamiento con el fin de repostar el cuerpo y batidos de proteínas son esenciales para completar esta tarea. Algunas marcas de batidos de proteínas son Orgain, Transformation e Iconic. Un batido de proteína individual sólo costará unos pocos dólares, pero la mayoría de las veces se venden en paquetes o 12 o 20.
BarrasEz Curl BarAn EZ curl bar es una variación de una barra que se utiliza para completar muchas variaciones diferentes de curl de bíceps y press de tríceps. A diferencia de las barras rectas, las barras de curl EZ están curvadas hacia dentro en el lugar donde los levantadores agarrarán la barra para aliviar la tensión en la muñeca externa. Para realizar un curl con esta barra, el levantador debe comenzar con los brazos estirados hacia abajo, agarrando la barra y curvándola. A partir de ahí, simplemente levantará los brazos hacia delante, activando el músculo bíceps. Las barras de curl EZ se encuentran en la mayoría de los gimnasios, pero costarían entre 30 y 50 dólares si se compraran de forma independiente.
Máquinas de gimnasio explicadas
Con unos ingresos de 36.600 millones de dólares sólo en el sector de los gimnasios, la salud y el fitness en Estados Unidos, está claro que la gente compra y utiliza aparatos más que nunca. El sector seguirá creciendo casi un 4% sólo en 2022.
La pregunta es: “¿Sabe la gente utilizar correctamente los aparatos de gimnasio?”. Muchas personas encuentran equipos de gimnasio usados a la venta y los compran sin tener ni idea de lo que están haciendo. Puede ser extremadamente peligroso utilizar máquinas de gimnasio sin utilizar las técnicas adecuadas o sin entender qué partes del cuerpo se están trabajando.
Por eso hemos recopilado algunos de los aparatos de gimnasia más comunes, tanto si tienes un gimnasio en casa como si eres socio en otro lugar. Descubre cómo se llaman los aparatos y cómo se utilizan.
Aparte de las máquinas cuyos nombres probablemente ya conozca, como las cintas de correr y las elípticas, los tipos de aparatos de gimnasia que se enumeran a continuación son los que encontrará en la mayoría de los gimnasios domésticos y comerciales. Son los siguientes:
Todas las máquinas de gimnasio
¿Quieres empezar a entrenar en el gimnasio o en tu propia casa y buscas información sobre los nombres de las máquinas de gimnasio? Tanto si estás pensando en qué comprar como si quieres aprender los nombres de los aparatos para no pasar vergüenza en el gimnasio, ¡sigue leyendo este artículo!
La mayoría de los aparatos de musculación de los gimnasios comerciales están diseñados para trabajar grupos musculares específicos, también conocidos como ejercicios de aislamiento. Si desea desarrollar músculos específicos, deberá incorporar una variedad de ejercicios de aislamiento a su rutina para obtener los mejores resultados posibles.
El press de pecho es el aparato más popular del gimnasio. Golpea los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. Puede utilizar la máquina de press de pecho o un banco de pesas. Cada uno se puede poner en la posición plana, declinada o inclinada, y en la mayoría de los casos hay bancos individuales que se dedican a la posición plana, declinada o inclinada. La máquina del pecho sí mismo también tiene una opción sentada también.