Mosca pectoral
La máquina de press pectoral inclinado Steelflex PlateLoad Line PSDP es una máquina de entrenamiento de alta calidad para fortalecer los pectorales, los músculos de los hombros y los tríceps. Esta máquina proporciona un movimiento angular óptimo (que es similar al press de banca inclinado), lo que le permite fortalecer la parte inferior de los pectorales.La estructura robusta y estable está recubierta con pintura en polvo electrostática que la protege de arañazos. El asiento y el respaldo están muy acolchados para ofrecer la máxima comodidad. Además, la posición del asiento puede ajustarse, lo que hace que la máquina sea adecuada para usuarios de cualquier estatura. La máquina de press de pecho declinado Steelflex PlateLoad Line PSDP también cuenta con asas acolchadas con espuma y patas antideslizantes para una mayor estabilidad durante el entrenamiento. Los brazos de la máquina se mueven independientemente unos de otros, lo que le permite fortalecer los músculos de manera uniforme. Esta máquina de ejercicios también cuenta con cubiertas de tornillos, cojinetes de alta calidad totalmente sellados y postes de placas de pesas olímpicas. La máquina de press de pecho declinado Steelflex PlateLoad Line PSDP es adecuada tanto para uso comercial como no comercial.
¿Qué músculo trabaja el press declinado a máquina?
El objetivo del press de banca declinado es trabajar los pectorales inferiores. Además de los pectorales inferiores, este ejercicio también utiliza el: tríceps braquial en la parte posterior de la parte superior del brazo.
¿Cómo funciona la máquina de prensado en declive?
El ejercicio de press de banca declinado en máquina trabaja la parte inferior de los músculos pectorales y muchas personas prefieren este ejercicio, ya que ofrece más estabilidad para las personas nuevas en el ejercicio.
¿Cuál es la diferencia entre la máquina de prensa inclinada y la declinada?
El press de banca inclinado y el declinado se dirigen a los pectorales de forma diferente, pero es importante recordar que cada uno de ellos trabaja cada parte del pectoral, sólo que en grados diferentes. Por lo tanto, el press de banca inclinado se centrará en los pectorales superiores y el declinado en los pectorales inferiores.
Press de pecho con martillo
Si no tienes un observador a mano -o si el banco plano te lastima los hombros- entonces el press declinado en máquina Smith es uno de los ejercicios de pecho en máquina Smith más efectivos que puedes realizar para añadir masa a tus pectorales.
Sin embargo, como la mayoría de la gente está tan acostumbrada a conformarse con cualquier ángulo que les ofrezca el banco declinado fijo de su gimnasio, simplemente copian la configuración para la versión de la máquina Smith. Este enfoque indiferente del entrenamiento es una receta para el desastre en lo que respecta al desarrollo de los pectorales.
Aunque los declives más pronunciados te permiten levantar pesos más pesados, esto es sólo porque el rango de movimiento (ROM) es significativamente más corto. Por lo tanto, en realidad no se consigue una mayor estimulación del pecho, sino un esfuerzo articular adicional.
Además, como el press declinado en máquina tiene un ROM más corto que el press plano, necesitas realizar más repeticiones o más series para conseguir el mismo tiempo bajo tensión. Por tanto, limítate a series de 8-12 para la mayor parte de tu entrenamiento. De lo contrario, estarás dejando ganancias sobre la mesa.
Si a esto le unimos un descenso excesivamente pronunciado, tenemos la receta para una lesión grave, y no me refiero a una pequeña distensión del manguito de los rotadores. Estoy hablando de ser aplastado por una barra cargada, que es quizás la causa más común de muertes en el gimnasio.
Press declinado con martillo
Esta máquina se ha construido para ofrecer un ángulo de press declinado eficaz. En lugar de intentar improvisar una estación de press declinado, esta máquina permite simplemente tomar asiento y empezar a presionar. La máquina está equipada con brazos de pesas individuales a ambos lados, lo que ofrece la posibilidad de realizar un entrenamiento isolateral. La máquina tiene un robusto armazón de acero con almacenamiento de placas de pesas integrado. El bastidor está pintado en un elegante barniz gris oscuro que confiere a la máquina un estilo increíble. El asiento y el respaldo están revestidos de un material de PVC grueso y duradero que es muy fácil de limpiar y que mantiene su aspecto fresco y recién comprado durante mucho tiempo.
Esta máquina se ha fabricado con atención al detalle en todos los aspectos e irradia una gran sensación de calidad. Si desea invertir en un producto de gama alta, esta es la elección perfecta.
Máquina de press torácico inclinado
¿Cuántas veces te has enfrentado a un compañero de gimnasio para ver quién puede mover más peso en el press de banca? Ningún ejercicio ha sido la determinación de una fuerza superior como el press de banca con barra, concretamente el press de banca plano. Pero, ¿cómo se consigue un pecho totalmente esculpido: press de banca plano vs press de banca declinado vs press de banca inclinado?
El press de banca plano es un potente ejercicio compuesto para activar toda la región pectoral, los tríceps, los hombros, la espalda y el core. Aunque pueda parecer fácil, en realidad es uno de los ejercicios más difíciles de realizar correctamente. En esta guía, te explicaremos la técnica adecuada para que puedas aprovechar los beneficios de este ejercicio.
El press de banca plano no es el único ejercicio de entrenamiento de fuerza que desarrolla el músculo pectoral. También hay press de banca inclinado y declinado. Cambiar el ángulo del press de banca y añadir algunos ejercicios de pecho secundarios a tu régimen creará un entrenamiento de fuerza completo.
El press de banca con barra es el ejercicio estándar de levantamiento de pesas sobre el que se han creado muchos pectorales orgullosos. Cuando se simplifica el culturismo en los “3 grandes ejercicios de levantamiento de pesas” para desarrollar fuerza y estimular la hipertrofia, el press de banca plano es uno de ellos, justo al lado de las sentadillas y los peso muerto.