Elevaciones de piernas en banco
El banco de abdominales Signature Series de Life Fitness utiliza un movimiento de pivote doble para reproducir con eficacia el movimiento de abdominales. El diseño del banco está optimizado para facilitar la entrada/salida y una mayor estabilización. El cuerno de peso estándar permite a los usuarios añadir resistencia para un entrenamiento más desafiante, mientras que los cojines contorneados utilizan una espuma moldeada para una mayor comodidad.
Descubrí este equipo en el gimnasio de un crucero. He tenido y utilizado muchos equipos a lo largo de los años diseñados para fortalecer el tronco y aplanar el vientre. Todos tenían inconvenientes que me impedían utilizarlos a largo plazo. Tengo dolor crónico en la parte baja de la espalda que aparece después de hacer cualquier ejercicio, incluso algo tan simple como caminar. Mientras utilizaba el banco de abdominales en el barco por primera vez, noté que las vértebras de la parte media y baja de mi espalda se ajustaban, se movían, saltaban (elijan lo que prefieran). A continuación, noté la tensión en la pelvis, trabajando músculos que otras máquinas no trabajaban. Cuando terminé el breve ejercicio, descubrí que caminaba sin la ligera inclinación hacia delante de la cintura para compensar la rigidez de la espalda, y ¡¡¡NO TENÍA DOLOR EN LA PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA!!! Ni que decir tiene que el banco de abdominales fue mi primera compra cuando volví a casa. Lo uso cada dos días junto con una máquina elíptica y una cinta de correr. Desde entonces, no he vuelto a sentir dolor ni rigidez en la parte baja de la espalda ni un solo día. El banco de abdominales no se parece a nada que haya probado antes y me permite caminar con normalidad por primera vez en 20 años. También aplana notable y rápidamente el estómago después de sólo unos pocos entrenamientos. Es un equipo de calidad comercial, por lo que no es barato, pero es menos caro que la incomodidad del dolor de espalda crónico y caminar como un anciano de 90 años (sin faltar al respeto, espero vivir tanto tiempo). Yo animaría a cualquiera a encontrar un gimnasio que tiene el banco de ab o un minorista y simplemente probarlo. Como yo, se sorprenderá, se lo garantizo.
Abdominales inversos en banco
El banco de abdominales French Fitness FFS Silver está fabricado con tubo de acero ovalado duradero con doble capa de revestimiento en polvo antiestático para un máximo rendimiento y durabilidad. Cuenta con doble posición de los pies y asas de gran tamaño para un entrenamiento seguro de la sección media. Las empuñaduras son de un compuesto de uretano duradero con cuellos de aluminio, lo que evita que se deslicen durante el uso.
Una instalación comercial ligera es aquella (a) en la que NO se cobran cuotas mensuales de socio y (b) en la que el equipo NO es utilizado por más de 50 personas al día; por ejemplo, instalaciones corporativas, oficinas, establecimientos minoristas independientes, restaurantes, iglesias, pequeños centros médicos, etc.
restaurantes, iglesias, pequeños centros médicos, bancos, hoteles, apartamentos, condominios, estudios de entrenamiento personal, comisarías de policía y bomberos, y todas las demás instalaciones comerciales ligeras que cumplan los requisitos de la Directiva.
sean utilizadas por más de 50 personas al día; como en gimnasios, clubes de salud, centros de fitness, equipos de atletismo profesional, prisiones, bases militares, organismos gubernamentales, escuelas y facultades, hospitales, instalaciones médicas,
Abdominales en banco frente a abdominales sentados
Al colocarle en posición para aislar diferentes regiones de sus músculos abdominales, la GAB300 le pone en el asiento del conductor para un entrenamiento controlado. Realice abdominales y elevaciones de rodilla, de forma independiente o en tándem, mientras lleva a cabo un entrenamiento cómodo desde una posición biométricamente correcta.
Con la capacidad de adaptarse a las cambiantes necesidades de fitness de los usuarios, la GAB300 ofrece un entrenamiento eficaz tanto para principiantes como para usuarios avanzados. Para los principiantes, la opción de contrapeso les ayuda a dominar el movimiento del ejercicio. A medida que aumenta su fuerza abdominal, puede aumentar la resistencia añadiendo pesas para conseguir un entrenamiento productivo y desafiante, limitado únicamente por su propia resistencia y fuerza crecientes.
A la hora de la verdad, el banco de abdominales semiacostado GAB300 es la elección perfecta para aquellos que se toman en serio la creación y el mantenimiento de unos abdominales marcados y unos oblicuos bien desarrollados. Use sus instintos y compre lo mejor… Body-Solid.
Body-Solid es reconocido mundialmente como líder en gimnasios domésticos y equipos comerciales de entrenamiento de fuerza. Más de 5 millones de clientes disfrutan de los resultados del entrenamiento de fuerza en su vida diaria. Nuestros equipos están diseñados para adaptarse a una amplia variedad de estilos de vida, requisitos de espacio y tamaños de usuario.
Beneficios de los abdominales en banco
Un banco de abdominales es un banco de ejercicios que puede elevarse o bajarse para realizar una variedad de ejercicios diferentes, la mayoría de los cuales fortalecen el tronco. Es una forma estupenda de personalizar tu entrenamiento de abdominales y hacer que esas aburridas abdominales y elevaciones de piernas sean un poco más interesantes. Un banco de abdominales es también una gran herramienta para los principiantes en el gimnasio, ya que hace que sea más fácil centrarse en su forma, proporcionando apoyo para la espalda y las piernas. Aunque hay un montón de ejercicios diferentes que puedes hacer en un banco de abdominales, las opciones más populares son la sentadilla declinada y la elevación de piernas inclinada. Echa un vistazo a nuestros consejos a continuación para el uso de un banco de abdominales, además de opciones de entrenamiento impresionantes que utilizan esta máquina versátil.