Bicicleta de ciclismo indoor walmart
Antes de comprar una bicicleta estática, tienes que averiguar cuáles son tus objetivos de ejercicio. Piensa en la frecuencia con la que vas a utilizarla y en la intensidad con la que quieres esforzarte. Una vez que puedas hacer estimaciones realistas sobre el uso de la máquina, te resultará más fácil elegir la que se ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
Las bicicletas de ciclismo indoor tienen un volante de inercia con peso que está conectado a los pedales a través de un sistema de transmisión que se asemeja mucho al de una bicicleta real. Puedes ajustar la resistencia mediante un mando, como si cambiaras de marcha. Estas bicicletas también le permiten pedalear de pie, lo que le proporciona un entrenamiento mucho más intenso y compromete diferentes grupos musculares.
Si eres un usuario avanzado o un entusiasta del ciclismo, las bicicletas de ciclismo indoor son una gran opción. No sólo porque imitan la sensación del ciclismo en la vida real, sino porque su entrega de resistencia es superior, especialmente en los niveles más altos de resistencia. También son mucho más suaves y naturales que las bicicletas verticales.
¿Merece la pena una bicicleta de ciclismo indoor?
Montar en una bicicleta estática es una forma eficiente y eficaz de quemar calorías y grasa corporal a la vez que fortalece el corazón, los pulmones y los músculos. En comparación con otros tipos de equipos de cardio, la bicicleta estática ejerce menos presión sobre las articulaciones, pero sigue proporcionando un excelente entrenamiento aeróbico.
¿Se puede perder peso con el ciclismo indoor?
“Las bicicletas estáticas son buenas para perder peso porque son una forma realmente eficiente y eficaz de quemar calorías, y el ciclismo es una actividad aeróbica cardiovascular que tiene beneficios añadidos como el fortalecimiento del corazón, los pulmones y los músculos”, dice Rowe-Ham.
¿Cuánto tiempo debo montar en mi bicicleta de ciclismo indoor?
Planea subirte a la bicicleta y pedalear durante 30-60 minutos, 3-5 días a la semana. Empieza cada salida con un calentamiento. Pedalea a un ritmo lento y fácil durante 5-10 minutos. A continuación, aumenta la velocidad para empezar a sudar.
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Uno de los mayores beneficios del ciclismo de interior es lo que puede hacer por su salud cardiovascular y la resistencia. También es ideal para las personas que quieren un sólido entrenamiento cardiovascular sin poner la tensión en sus articulaciones como lo harían con el correr. El ciclismo en interiores también puede ayudar a desarrollar la fuerza, ya que recluta varios grupos musculares, incluyendo el núcleo, la parte superior del cuerpo, la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas o la parte inferior de las piernas.
Si te gusta la música y el ambiente de club de baile del estudio de ciclismo, ésta puede ser tu bicicleta. No hay duda de que es un derroche, pero si vives para las clases de SoulCycle, es definitivamente una inversión que vale la pena y que a la larga se amortiza. La bicicleta es un producto de Equinox y la afiliación a Equinox por separado cuesta 40 dólares al mes (y es necesaria para poder tomar clases de SoulCycle). Tenga en cuenta que incluye el acceso a las clases de Equinox, como Precision Run y PURE Yoga, también. Las características de la bicicleta incluyen una pantalla táctil de 21,5″ con resolución FHD de 1920 x 1080 y un altavoz de 2X8W con un woofer de 15W.
Nuestro revisor describe esta bicicleta como la mejor alternativa de Peloton, y con razón, ya que es más barata que su popular homóloga. Al igual que su principal competidor, esta bicicleta ofrece un estudio en casa y un equipo de nivel profesional en la bicicleta estacionaria Star Trac. También viene con un monitor de frecuencia cardíaca Polar OH1 para una mayor precisión.
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Las bicicletas de interior que combinan las bicicletas estáticas y las bicicletas inteligentes, en forma de una bicicleta de spinning interactiva con Wi-Fi, pueden ser un buen compromiso, ya que te permiten unirte a clases en línea para una sesión de cardo más motivadora en casa. Aunque hay que tener en cuenta que, aunque el desembolso inicial puede ser mucho menor que el de una bicicleta inteligente, un servicio de suscripción mensual puede encarecerlo a largo plazo.
Un modelo básico te permitirá dar una vuelta y ponerte en forma. Si gastas más, disfrutarás de conectividad ANT+ y Bluetooth, para poder entrenar con aplicaciones de entrenamiento en interiores como Zwift o The Sufferfest.¿Me ayudará una bicicleta estática a ponerme en forma y a perder peso? ¿Cuáles son los beneficios de una bicicleta de interior? Hay un montón de beneficios del ciclismo en general, y montar en interiores es igual. Desde la mejora de la salud mental, pasando por el fortalecimiento del sistema inmunológico, hasta el fomento de la pérdida de peso, tenemos una lista de 15 beneficios del ciclismo (se abre en una nueva pestaña) para empezar, y fácilmente podrían ser incluso más.
La verdadera ventaja de utilizar una bicicleta estática en lugar de una al aire libre, es que tienes un control total sobre el ritmo y la duración de tu recorrido. Por lo tanto, su viaje de fitness o de pérdida de peso puede ser muy específico para satisfacer sus necesidades.
La mejor bicicleta de ciclismo indoor
La Peloton cambió la bicicleta estática moderna tal y como la conocemos. Pero desde su lanzamiento en 2012, toda una serie de bicicletas conectadas por Wi-Fi al estilo SoulCycle han inundado el mercado. Algunas te permitirán unirte a clases en directo o ejercitarte con un entrenador personal virtual desde la comodidad de tu propio salón, mientras que otras están pensadas simplemente para emular un largo paseo en bicicleta.
“Comprar una bicicleta es como comprar un electrodoméstico, como una batidora”, dice Lindsey “Gater” Gaterman, instructora de fitness en grupo y responsable de ciclismo en el gimnasio Vital Climbing de Brooklyn (Nueva York). “Merece la pena comprar la opción más cara, en lugar de intentar encontrar una barata. Si compras la barata, te vas a arrepentir. Se va a romper. Todo tu aguacate se va a mezclar en la cuchilla. Y al final, acabarás teniendo dos o intentando vender una”. Recomienda invertir en una bicicleta que ofrezca longevidad; las opciones de marca más baratas y menos reconocibles probablemente causarán más dolores de cabeza en el futuro. “Las cosas se estropean con mucha facilidad. Para muchos de los modelos más antiguos o más baratos, es difícil encontrar cosas singulares como pomos o ruedas para reemplazar.”