Bicicleta de spinning Schwinn
Las modas del fitness van y vienen, pero parece que nuestro amor por el spinning ha llegado para quedarse. Notoriamente duras, las clases de spinning ofrecen un entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo: los jinetes con piernas de gelatina salen de los estudios poco iluminados empapados en sudor, habiendo quemado hasta 800 calorías. Pero, aunque sin duda agotador, el spinning tiene algo adictivo: la combinación de música a todo volumen, sistemas de iluminación al estilo de las discotecas e instructores motivadores consigue que el ejercicio resulte agradable. He aquí nuestra selección de las mejores clases de spinning de Londres…
Si te gusta registrar tus entrenamientos, dirígete a KXU, en Chelsea, donde encontrarás bicicletas Keiser M3i que registran cada detalle de tu recorrido. No apto para pusilánimes, te espera una clase de 50 minutos con retos en grupo, bajos contundentes y luces de discoteca, dirigida por algunos de los mejores entrenadores del sector. Después, recupérate con un batido y algo de comer en la cafetería del club, o regálate una sesión en el spa medicinal, que cuenta con una cámara de crioterapia y una sauna de infrarrojos.
Clase de spinning
Para el deporte de bicicleta indoor con un formato similar al ballet o la gimnasia, véase Ciclismo artístico. Para el deporte de ciclismo en pista cubierta con un formato similar al fútbol, véase Cycle ball. Para las carreras de bicicleta en circuitos cubiertos, véase Ciclismo en pista y Velódromo.
El ciclismo en pista cubierta, a menudo llamado spinning, es una forma de ejercicio con clases centradas en la resistencia, la fuerza, los intervalos, la alta intensidad (días de carrera) y la recuperación, y consiste en utilizar una bicicleta estática especial con un volante de inercia lastrado en un entorno de clase[1]. Cuando a finales del siglo XIX la gente llevó el ciclismo a espacios cerrados, ya fuera por razones meteorológicas o de comodidad, la tecnología creó con el tiempo máquinas más rápidas, compactas y eficientes.
Las clases suelen utilizar bicicletas estáticas especializadas. Entre sus características se incluyen un dispositivo mecánico para modificar la dificultad del pedaleo, manillares con formas especiales y múltiples puntos de ajuste para adaptar la bicicleta a una serie de ciclistas. Muchas tienen un volante de inercia lastrado, que simula los efectos de la inercia y el impulso al montar en una bicicleta real. Los pedales están equipados con punteras, como en las bicicletas deportivas, para permitir que un pie suba cuando el otro empuja hacia abajo. Como alternativa, pueden tener enganches para utilizarlos con zapatillas de ciclismo con tacos. Los culottes acolchados ayudan a la comodidad y evitan las rozaduras causadas por las costuras de la ropa interior.
Bicicleta de spinning Tomahawk
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Ventajas de la hilatura
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“El ciclismo indoor proporciona un entrenamiento enloquecedor a la vez que es suave para las articulaciones. Esto es especialmente bueno para las personas que tienen dolor de rodillas o dolor de espalda de golpear el pavimento o cinta de correr demasiado duro. Debido a los diferentes niveles de intensidad a lo largo de la clase, el ciclismo indoor proporciona un gran entrenamiento cardiovascular, así como una serie de beneficios tales como el entrenamiento de fuerza.