Indoor cycling workout deutsch
Ciclismo HIIT: ¿Por qué deberías añadir este superquemador de calorías a tu rutina de entrenamiento? ¿Buscas la forma más eficaz de quemar calorías, sudar y tonificarte, sin tener que reprogramar todo el día para hacerlo?
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad, o HIIT, es un tipo de entrenamiento cardiovascular que puede hacer que tu corazón se acelere, sudes a chorros y quemes calorías, todo ello en una fracción del tiempo que te llevaría salir a correr o dar un largo paseo en bicicleta. Cuando se combina con el ciclismo, un superentrenamiento cardiovascular, este ejercicio podría cambiar por completo su enfoque de la forma física y convertirse en su billete hacia un cuerpo más fuerte y esbelto.
La idea detrás de este tipo de ejercicio cardiovascular es realizar el máximo esfuerzo durante periodos cortos de tiempo (o intervalos). En una sesión de HIIT, por lo general se realizan entrenamientos de muy alta energía para elevar la frecuencia cardíaca a aproximadamente el 80-95% de su valor máximo, intercalados con períodos de menor intensidad en los que puede recuperarse y prepararse para la siguiente sesión de ejercicio intenso y concentrado.
Ciclismo de intervalos de sprint
Si lo que busca es poner a funcionar su sangre, tonificar su cuerpo o trabajar para conseguir ese cuerpo de verano este año, no busque más que la Hiit Bike de FleetX. La bicicleta está diseñada con la durabilidad de grado comercial en mente, capaz de manejar innumerables horas de sesiones de HIIT. Aunque no es una bicicleta de spinning convencional, esta bicicleta HIIT tiene todas las características que los aficionados al fitness, tanto principiantes como expertos, necesitan para alcanzar sus objetivos. La bicicleta HIIT Fleetx es la forma perfecta de realizar un entrenamiento cardiovascular intenso en casa o en el trabajo, con asientos ajustables para múltiples niveles de comodidad y asas para una personalización definitiva. Los controles de intensidad te permiten aumentar las subidas, mientras que nuestra consola interactiva muestra las estadísticas clave como las RPM, las lecturas del monitor de frecuencia cardíaca, las calorías quemadas… ¡todo está aquí! Si estás preparado para enfrentarte a cualquier reto que la vida te ponga por delante, te ofrecemos 110 entrenamientos que van desde niveles de intensidad para principiantes hasta pruebas de fitness para expertos, ¡garantizadas para eliminar kilos rápidamente!
Entrenamiento Hiit en bicicleta
Completa con una consola LED HIIT StairMaster que te ofrece información detallada de cada pedalada. Esta sofisticada consola puede conectarse con su teléfono a través de Bluetooth, lo que le permite guardar y compartir su entrenamiento. También viene equipada con ANT+ que ofrece la posibilidad de emparejarse con pulsómetros y pantallas de grupo.
El sistema de ventiladores de HIIT Bike está fabricado en ABS de calidad industrial para una mayor durabilidad, y cuenta con un diseño de aspas curvilíneas multiaxiales para un máximo rendimiento. La transmisión de doble correa de bajo mantenimiento proporciona una conducción ultra suave y silenciosa. A diferencia de otras bicicletas de abanico, el cuadro de la HIIT Bike no está atornillado en puntos clave, está soldado. Hemos utilizado acero de 2 mm para proporcionar la máxima resistencia a los ciclistas más duros; de hecho, en las pruebas hemos demostrado que el cuadro puede soportar más de 1.400 lbs de fuerza. Perfecto para personas de 1,80 a 1,80 m de altura
Entrenamiento a intervalos en bicicleta de interior
La Air Bike está diseñada específicamente para entrenamientos cardiovasculares, siendo el entrenamiento HIIT uno de sus usos más comunes. En general, permite trabajar la resistencia pedaleando y moviendo los brazos al mismo tiempo. Tanto el pedaleo como el movimiento de los brazos se pueden realizar sin impacto en nuestras articulaciones, lo que hace que la Air Bike sea perfecta para entrenamientos de cardio y HIIT.
Con la Air Bike puedes aumentar tu fuerza muscular, mejorar la resistencia y quemar gran cantidad de calorías. Conectando los pedales con las empuñaduras, se consigue un movimiento natural y sincronizado y se pone en movimiento todo el cuerpo. Con el ventilador de 27″ de tamaño y su flujo de aire individual, la resistencia de ventilación garantiza un entrenamiento intensivo de acuerdo con su entrenamiento – cuanto más rápido pedalee, mayor será la resistencia.Una consola de entrenamiento grande y fácilmente visible está repleta de funciones para todos los usuarios, que controla sus datos de rendimiento y ayuda manteniendo el tiempo de entrenamiento, la velocidad, la distancia, las revoluciones por minuto, los vatios y las calorías quemadas con facilidad.