Música para ciclismo indoor
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Spinning es una marca de bicicletas de interior y clases de instrucción de ciclismo de interior distribuida y autorizada por la empresa estadounidense de salud y fitness Mad Dogg Athletics.[1] Lanzada en 1993, la marca se ha convertido en un término popular para referirse a las bicicletas de interior y a las clases de fitness de ciclismo de interior en Estados Unidos y en todo el mundo.[2]
El programa de ciclismo indoor Spinning fue desarrollado por el corredor sudafricano de ciclismo de resistencia Johnny Goldberg (conocido como Johnny G) a mediados de la década de 1980, después de que fuera atropellado por un coche mientras se entrenaba para una carrera nocturna[3]. Los primeros prototipos de Spinning de Goldberg estaban dirigidos a los atletas de resistencia como sustituto del entrenamiento en bicicleta al aire libre, y permitían al atleta entrenar durante todo el año independientemente de las condiciones climáticas exteriores[4][5].
Bicicletas comerciales de spinning
Las clases de spinning existen desde principios de los años 90, pero últimamente este ejercicio tan intenso ha desarrollado una especie de culto. Entonces, ¿por qué todo el mundo está entusiasmado con el ciclismo en el lugar? Resulta que, como la mayoría de los ejercicios, el spinning es realmente bueno para la salud. Para conocer los numerosos beneficios para la salud de las clases de spinning, nos pusimos en contacto con Ashley Calloway, instructora de SoulCycle, que nos explicó las razones por las que deberíamos añadir el ciclismo indoor a nuestras rutinas de entrenamiento.
Aunque nunca entendimos el atractivo de montar en bicicleta en un lugar con música alegre y un par de gritos inspiradores, después de hablar con Calloway, empezamos a entender por qué la gente está enganchada a este ejercicio. Desde su capacidad para reducir el estrés hasta su impresionante quema de calorías, el ciclismo es un entrenamiento serio que mejora la salud física y mental. Aquí tienes ocho beneficios de la clase de spinning y las razones por las que deberías probarlo.
El spinning es un ejercicio de bajo impacto que no daña las articulaciones. Al igual que correr, el spinning es un gran ejercicio cardiovascular. Sin embargo, Calloway dice que es menos probable que sufras lesiones de cadera, rodilla y tobillo, comúnmente asociadas con otros ejercicios de cardio, porque es de bajo impacto. Para las personas con dolor en las articulaciones o problemas de movilidad, especialmente los adultos mayores, el ciclismo puede ser una gran manera de mantenerse activo y evitar el dolor.
Spinning muziek jaren 80
¿Te gustaría sudar durante una hora y perder los kilos de más? ¿Y también te gusta la música emocionante? ¡Entonces has llegado al lugar adecuado! El ciclismo indoor es un entrenamiento intensivo en bicicletas especiales de spinning en el que se mejora la resistencia y la forma física general tanto para jóvenes como para mayores. Las clases están dirigidas por un instructor motivado que hace que el grupo se mueva durante una hora con música motivadora. Al ritmo de la música, se alternan recorridos accidentados y planos. Se trabaja a diferentes velocidades y con intervalos de ciclismo de pie y sentado. Las clases de ciclismo indoor son de intensidad moderada a alta.
Spinning eu
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Zach NehrZach es escritor independiente, director de ZNehr Coaching y corredor de élite en carretera, pista y carreras electrónicas. Escribe sobre todo lo relacionado con el ciclismo, desde guías de compra hasta reseñas de productos y artículos de fondo, pasando por análisis de potencia. Después de obtener una licenciatura en Ciencias del Ejercicio en la Universidad de Marian-Indianápolis, Zach descubrió su pasión por la escritura, que pronto se convirtió en una carrera de pleno derecho. Entre los artículos, Zach pasa su tiempo trabajando con atletas de resistencia de todas las capacidades y edades en ZNehr Coaching. Después de entrar en el deporte a la edad de 17 años, Zach pasó a tener una maravillosa carrera de carreras en carretera que incluyó ganar el Campeonato Nacional de Contrarreloj Colegial de 2017 y un 9º puesto en el Campeonato Nacional de Contrarreloj Pro de Estados Unidos de 2019. Hoy en día, Zach pasa la mayor parte de su tiempo de conducción en interiores con NeXT eSport.