Máquina de prensa de piernas uitleg
Para construir unas piernas gruesas y fuertes, querrás añadir una máquina de prensa de piernas a tu arsenal de gimnasio. Estos chicos malos pueden soportar una tonelada de peso y le permite embalar con seguridad en las libras para sus ejercicios de la parte inferior del cuerpo. Ya sean los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales o las pantorrillas, estos equipos pueden ayudarte a desarrollarlos durante el entrenamiento de fuerza.
Hemos reunido un recurso útil para aprender todo sobre las máquinas de prensa de piernas: La guía definitiva de las máquinas de prensa de piernas. Léala y se dará cuenta de todos los beneficios de tener una en su gimnasio.
También hemos clasificado las mejores máquinas de prensa de piernas a la venta basándonos en la calidad, las características, el precio, la garantía y las opiniones de nuestros clientes. Echa un vistazo a la lista aquí: Las mejores máquinas de prensa de piernas de 2021.
Una máquina combinada de prensa de piernas y sentadillas es una gran adición a cualquier gimnasio en casa. Son versátiles y ahorran espacio al combinar múltiples usos en una sola máquina. Puedes usarlas para prensa de piernas, sentadilla hack, elevaciones/extensiones de pantorrilla y mucho más con algo de creatividad. También son muy seguras de usar y pueden ser útiles para fortalecer su pierna sin los riesgos que vienen con las sentadillas con barra. No es de extrañar que una máquina combinada de prensa de piernas y sentadillas sea imprescindible en cualquier gimnasio doméstico.
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Una de las principales ventajas de una máquina de prensa de piernas es que permite al usuario variar el peso como desee con mucha menos presión en la parte inferior de la espalda. Esto, junto con la placa de pies extra ancha para variar la posición de los pies y un ángulo de asiento ajustable, permite al usuario entrenar las piernas desde múltiples ángulos y dirigirse a grupos musculares específicos con facilidad.
Las asas de liberación son fácilmente accesibles y cuentan con varios pasadores de seguridad para permitir el ajuste de la posición inicial/final de la grúa de forma rápida y segura. Hay un retén de seguridad central adicional en caso de un problema de configuración inicial o un intento de elevación fallido: este retén protegerá al usuario y puede ajustarse a diferentes niveles de altura.
Las placas de estilo olímpico pueden cargarse en hasta cuatro pernos de carga, lo que da mucho espacio para cargar hasta un peso muy alto. Los cuatro manguitos de peso en los laterales permiten cargar/descargar los platos de peso de forma rápida y sencilla y un excelente almacenamiento.
Aunque todavía no he cargado la máquina con cientos de kilos, no he podido encontrarle ningún defecto: la calidad de construcción es excelente, el trineo se mueve con suavidad y permite sentir realmente el peso (odio las prensas de piernas en las que la mayor parte de la resistencia proviene de la fricción entre los rodillos, las poleas, las cadenas, etc.) y la placa de pies ancha y profunda permite colocar los pies en múltiples posiciones. Tal vez un tercer ajuste más horizontal para el respaldo hubiera estado bien, pero aparte de eso esta máquina funciona bastante bien.
Prensa de piernas inclinada
La serie Discovery™ combina todos los elementos de rendimiento funcional que se exigen a una línea de fuerza, pero con un enfoque en la facilidad de uso y un detalle de diseño bien pensado para atraer a una amplia gama de ejercitadores.
Los propietarios/operadores y los usuarios se benefician de los rodillos de bajo mantenimiento y de las pistas rígidas de acero tubular de la prensa de piernas de la línea selectorizada de la serie Discovery, que crean un movimiento de ejercicio suave. El diseño intuitivo incluye una manija de liberación convenientemente ubicada para el ajuste del asiento para adaptarse a una amplia gama de usuarios.
Todos los cables están formados por cable de aviación de 7 x 19 hilos recubierto de nylon negro extruido a presión (cable de 3/16 pulgadas recubierto a 1/4 pulgadas o cable de 1/8 pulgadas recubierto a 3/16 pulgadas). Los cables se ajustan a la especificación MIL-W-83420D-Cable desnudo solamente.
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Una máquina de prensa de piernas es cualquier máquina que permite realizar prensas de piernas. Las prensas de piernas son un movimiento similar a la sentadilla con barra, pero aíslan las piernas y consisten en una menor extensión y flexión de la cadera. Es particularmente beneficioso para añadir volumen a los entrenamientos de piernas y es útil para aquellos que tienen un rango de movimiento limitado que les impide hacer una sentadilla tradicional.
La prensa de piernas genera mucha fuerza, por lo que se necesita un equipo diseñado para soportar cargas pesadas y grandes fuerzas. Puedes realizar la prensa de piernas en varias posiciones, como sentado, tumbado (en posición supina) o en posición vertical.
Es probable que esté familiarizado con las máquinas de prensa de piernas grandes y sentadas de la mayoría de los gimnasios. Estas son el estándar y están diseñadas para soportar una gama de tipos de cuerpo y tienen una construcción de alta resistencia y capacidad de peso. Pero no son para todo el mundo.
Afortunadamente, existe un mercado considerable de máquinas de prensa de piernas para uso doméstico. Estas máquinas están diseñadas para soportar todas las exigencias de una máquina comercial tradicional, pero en un paquete más pequeño y fácil de usar en casa.