Bicicleta de interior
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Aunque el ciclismo es una forma eficaz de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, no siempre es posible salir al exterior. “El ciclismo en interiores es tan beneficioso como el que se practica al aire libre, sobre todo porque se puede controlar la resistencia”, señala Brooke Lutsch, instructora certificada de ciclismo en Cyclebar, en Nashville.
Según Lutsch, la principal ventaja de una bicicleta de ciclismo en interior respecto a una de carretera es que puedes modificar la resistencia, la cadencia y la intensidad de tu recorrido, lo que te permite tener una autoridad total sobre tu entrenamiento. Además de una bicicleta que ofrezca resistencia ajustable, también debe buscar características como asientos acolchados, manillares acolchados y pedales anchos. Al revisar las bicicletas de ciclismo en interiores, evaluamos cada una de ellas en función de la calidad del entrenamiento que obtendrá; la solidez, la seguridad y la comodidad de la bicicleta; si tiene un soporte para la tableta para transmitir los entrenamientos; la resistencia ajustable, etc.
¿Merece la pena una bicicleta de spinning doméstica?
“No importa en qué punto de tu estado físico te encuentres, una bicicleta de ciclismo indoor es una gran inversión”, dice John Thornhill, instructor de ciclismo de Aaptiv y Cyc Fitness. “Es un gran paseo, es genial para cualquiera que busque un entrenamiento cardiovascular de menor impacto pero de mayor intensidad”.
¿Se puede hacer spinning en casa?
En realidad, hay una amplia gama de clases de spinning online que puedes hacer en casa y que te harán sentir como si estuvieras montando en el estudio. Peloton y Variis ofrecen aplicaciones de clases de spinning de pago, pero encontrarás un número ilimitado de clases de spinning en YouTube de forma gratuita.
¿Es bueno el spinning para perder peso?
Hace tiempo que se sabe que el spinning disminuye la grasa y ayuda a perder kilos. De hecho, es tan eficaz que las investigaciones han demostrado que sustituir una sesión de ejercicio de intensidad moderada por dos sesiones de 30 minutos de entrenamiento de alta intensidad puede mejorar todo, desde la salud cardiovascular hasta la composición corporal.
Las mejores bicicletas de spinning para casa
Invertir en una bicicleta estática es una excelente manera de ponerse en forma en casa. “Es genial para cualquiera que busque un entrenamiento cardiovascular de menor impacto pero de mayor intensidad”, dice John Thornhill, instructor de ciclismo de Aaptiv y Cyc Fitness.
Pero una vez que te has comprometido a pedalear como medio para perder peso o quemar el estrés o elevar tu ritmo cardíaco, te darás cuenta rápidamente: Hay muchas bicicletas entre las que elegir. ¿Quieres ir por el camino “inteligente”, con una bicicleta de Peloton o Echelon que lleva la experiencia del estudio a tu salón? ¿O eres más del tipo sin lujos, buscando una Schwinn o Sunny básica para tu placer de pedalear?
Existen cinco tipos principales de bicicletas estáticas: las de interior, las verticales, las reclinadas, las de doble acción (o “de aire”) y las de entrenamiento, que permiten utilizar la bicicleta de exterior en el interior.
Si buscas una forma de imitar los entrenamientos de alta intensidad de una clase de ciclismo en interiores, una bicicleta de spinning es el camino a seguir: la mayoría de las bicicletas “it” que la gente está comprando ahora para sus gimnasios en casa, como Peloton y sus competidores, se clasifican como bicicletas de ciclismo en interiores. “Una bicicleta de ciclismo indoor estándar es una gran opción para cualquier persona que busque pedalear dentro o fuera del sillín y tal vez añadir alguna coreografía divertida, similar a lo que se sentiría en una clase de estilo de estudio”, dice Thornhill.
Bicicleta de spinning Schwinn
La popularidad de las clases de spinning ha aumentado drásticamente en los últimos años y por una buena razón. Proporcionan un entrenamiento eficaz que ayuda a fortalecer las piernas y a quemar calorías. Ahorre tiempo y dinero y evite las colas y la presión social de las clases con su propia bicicleta de spinning en casa.
Disponemos de diferentes bicicletas de spinning a la venta, como las bicicletas interactivas y las bicicletas de spinning magnéticas, para que pueda seguir participando en una clase de spinning virtual desde la comodidad de su casa y adaptar la intensidad de su entrenamiento según sus necesidades.
Bicicleta de spinning con pantalla
Las bicicletas de spinning son excelentes máquinas de cardio que trabajan para mejorar su estado físico general al tiempo que ofrecen un entrenamiento desafiante pero versátil. La mayoría de las personas adoran las bicicletas de spinning por los innumerables beneficios de fitness que están relacionados con la quema de calorías, la mejora de la resistencia y el bombeo del corazón. Las bicicletas de spinning se utilizan en una gran variedad de formatos, desde clases de spinning en grupo, HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), y el ciclismo como deporte. Los ciclistas se inclinan por el ejercicio en una bicicleta de spinning, ya que emula la sensación natural de montar en una bicicleta de empuje al aire libre. Para los ciclistas que compiten en carreras de carretera, las bicicletas de spinning son una gran opción de ejercicio para practicar y entrenar para recorridos intensos de larga distancia. Una bicicleta de spinning es una pieza perfecta de equipo de cardio para introducir en el gimnasio de casa que no consumirá mucho espacio ni será demasiado pesada de transportar. El tamaño compacto junto con las ruedas de transporte y los niveladores de suelo hacen que las bicicletas de spinning sean fáciles de mover de una habitación a otra y de guardar cuando no se utilizan. Nuestras bicicletas de spinning Adidas van un paso más allá en cuanto a la adaptabilidad en casa, ya que el motor autogenerador permite entrenar en cualquier lugar.