Rutina abreviada de Mentzer
Mike Mentzer creó mucha controversia en el culturismo. Fue uno de los pocos que se atrevió a criticar a Arnold y Joe Weider. Mentzer no tenía miedo de expresar su opinión, más bien negativa y sin embargo muy cierta, sobre toda la industria del culturismo. Por desgracia, no todo lo que salía de Mike Mentzer era verdad y honestidad. Su llamado sistema de entrenamiento Heavy Duty, montado bajo los principios del Entrenamiento de Alta Intensidad, no funciona como se anuncia a menos que se tomen esteroides.
Los ejercicios elegidos suelen ser sólidos movimientos compuestos (por ejemplo, press de banca, dips, sentadillas, deadlifts). Sin embargo, el régimen incorpora también máquinas porque es la única manera de realizar con seguridad negativos forzados y repeticiones asistidas. Es mucho más seguro hacer negativas en una máquina de press de banca que con una barra real.
Muchos de los principios presentados en los libros de Mentzer eran un soplo de aire fresco en comparación con el enfoque de alto volumen dominante en la época. Arnold y sus amigos entrenaban seis días a la semana, dos veces al día.
¿Cuánto puede levantar Mike Mentzer?
A los 15 años, su peso corporal había alcanzado las 165 libras (75 kg), momento en el que Mike podía levantar un banco de 370 libras (170 kg).
¿Qué es el método Mentzer?
Mentzer utilizaba pausas de descanso, series descendentes y métodos de pre-fatiga para llevar los ejercicios a un fallo muscular completo y total. Creía que el aprovechamiento de este nivel de intensidad era la clave para conseguir mayores ganancias de fuerza y tamaño.
¿Cuál era la dieta de Mike Mentzer?
En los años 70, comer poco carbohidrato era popular entre los culturistas, pero Mentzer adoptó una estrategia diferente. Aconsejaba cuatro raciones de cereales de alta calidad, cuatro raciones de fruta, dos raciones de lácteos y dos raciones de proteínas al día.
Rutina natural de culturismo
Tejida, cortada y cosida en los Estados Unidos, la sudadera Dehen 1920 Heavy Duty fue diseñada como una extensión de nuestra creciente oferta de prendas básicas. Siendo fieles a nuestra herencia, hemos equilibrado nuestro enfoque clásico y sin florituras con una atención al detalle sin concesiones para producir este diseño familiar y sin pretensiones. Estas sudaderas están prelavadas, preencogidas y teñidas en prenda, ofreciendo una comodidad resistente y duradera y un aspecto tradicional.
Los pedidos se envían a través de FedEx con números de seguimiento que se pueden proporcionar en el momento del envío. No podemos enviar a apartados de correos, ya que FedEx requiere una dirección física (residencial o comercial) para la entrega. El cliente asume la responsabilidad de cualquier cargo adicional en los paquetes rechazados. Dehen no se hace responsable de los gastos de envío de los artículos que se cambian por otro tamaño o producto similar, ni de las tasas de aduana (derechos/impuestos) que se producen por la importación de mercancías. En el caso de que un paquete sea rechazado por el cliente, todos los gastos de envío y de devolución serán retenidos del reembolso del cliente. Las tarifas de envío son las siguientes:
Entrenamiento para trabajos pesados
La calidad auténtica es el sello de la marca Dehen 1920, y nuestra Heavy Duty Tee no es una excepción. Fabricada con tejido de punto de algodón, cortada y cosida en los Estados Unidos, esta camiseta está hecha para ser la mejor y más versátil camiseta de su armario. Siendo fieles a nuestra herencia, hemos equilibrado nuestro enfoque clásico y sin florituras con una atención sin concesiones a los detalles, produciendo una prenda lo suficientemente resistente como para cargar con un día de trabajo, pero lo suficientemente refinada como para acompañar a su cárdigan o abrigo deportivo favorito. Lo suficientemente ligera como para llevarla en un caluroso día de verano, pero -como todos los productos Dehen- construida para resistir el paso del tiempo.
Los pedidos se envían a través de FedEx con números de seguimiento que se pueden proporcionar en el momento del envío. No podemos enviar a apartados de correos, ya que FedEx requiere una dirección física (residencial o comercial) para la entrega. El cliente asume la responsabilidad de cualquier cargo adicional en los paquetes rechazados. Dehen no se hace responsable de los gastos de envío de los artículos que se cambian por otro tamaño o producto similar, ni de las tasas de aduana (derechos/impuestos) que se producen por la importación de mercancías. En caso de que un paquete sea rechazado por el cliente, todos los gastos de envío y de devolución serán retenidos del reembolso del cliente. Las tarifas de envío son las siguientes:
Entrenamiento intenso
El KONG® Equine 12″ Heavy Duty es similar en forma y tamaño a su producto hermano, el KONG® Equine 12” Classic, pero con un revestimiento más grueso para un refuerzo adicional. Con dos opciones de color, natural y negro, esta conocida forma puede rellenarse, congelarse, colgarse, esconderse, usarse en ambientes secos o húmedos – no hay límite a las formas de uso de este producto. Su rebote imprevisible ayuda a estimular a cualquier caballo que juegue con él, y seguro que aguanta hasta un caballo de carreras de tres años.