Marcy jaula smith de lujo sm-4033
La máquina Smith es una máquina de pesas utilizada para el entrenamiento con pesas. Consiste en una barra que se fija dentro de unos raíles de acero que sólo permiten el movimiento vertical o casi vertical. Algunas máquinas Smith tienen la barra contrapesada. La máquina puede utilizarse para una gran variedad de ejercicios, aunque lo más habitual es utilizarla para realizar “sentadillas en máquina Smith”.
Detrás de cada poste vertical (corredor) hay una serie de ranuras en las que se puede enganchar la barra. Esto significa que, a diferencia de una barra normal, la máquina Smith no necesita volver a colocarse en el soporte después de una serie de repeticiones: puede fijarse en cualquier punto. De este modo, la máquina es más segura para quienes levantan pesas sin acompañante, ya que basta con girar la muñeca para bloquear la barra en caso de que el peso sea demasiado grande. La mayoría de los modelos también incorporan bloques, clavijas u otros dispositivos que pueden ajustarse para detener automáticamente la barra a una altura mínima predeterminada[1].
Sin embargo, esto no elimina por completo el peligro inherente de tener un gran peso en la espalda y puede infundir una falsa sensación de confianza. En 2001, un usuario de una máquina Smith quedó tetrapléjico cuando el aparato le aplastó la columna[1]. El press de banca solo es peligroso en general, pero aún más en una máquina Smith; si uno queda atrapado bajo la barra, ésta no puede rodar o inclinarse lateralmente para quitársela del pecho o el cuello, lo que ha provocado al menos una muerte[2].
¿Por qué se llama máquina Smith?
Las máquinas Smith, o jaulas Smith, deben su nombre a Rudy Smith, el propietario del gimnasio que las inventó. Con una máquina Smith, tienes dos barras gemelas que guían la barra para que sólo se mueva en vertical. También hay topes de seguridad en los raíles guía para que puedas fijar hasta dónde descenderá la barra.
¿Cuál es la diferencia entre una máquina Smith y un rack de sentadillas?
¿En qué se diferencian el rack de sentadillas y la máquina Smith? La máquina Smith es un equipo de autoapoyo más estable, ya que el peso se mueve en un carril y dirección fijos. Por otro lado, el rack de sentadillas permite un movimiento libre y más versatilidad en cuanto a los ejercicios que se pueden realizar.
¿Merecen la pena las máquinas Smith?
Si eres principiante en el levantamiento de pesas, las máquinas Smith tienen mucho sentido porque te mantendrán seguro. Si no estás seguro de tu capacidad para hacer sentadillas, estos aparatos te serán muy útiles porque te mantendrán estabilizado.
Peso de la barra de la máquina Marcy smith
Si alguna vez has pasado algún tiempo buscando entrenamientos de fortalecimiento o leyendo artículos de musculación, probablemente te habrás encontrado con alguna mención a la máquina Smith. Si te has preguntado “¿qué es la máquina Smith?”, no te preocupes, después de leer esto estarás al tanto.
La máquina Smith es una pieza común del equipo de fitness. Me atrevo a decir que cada gimnasio comercial en el país tiene al menos uno de estos chicos malos. ¿Has visto alguna vez esos sistemas de pesas en los que la barra parece estar sujeta a la estructura? Eso es una máquina Smith.
Tener la barra unida a los rieles permite que la máquina Smith te vea mientras haces ejercicio. Esta es realmente la mayor ventaja del aparato. Muchos de nosotros hacemos ejercicio solos. Tanto si haces ejercicio en casa como en el gimnasio de un club, es posible que no siempre tengas acceso a un observador. Pues bien, la máquina Smith te permite vigilarte a ti mismo.
No sólo es la barra unida al sistema de carriles, pero también tiene clavijas cada par de pulgadas donde se puede bloquear la barra en su lugar. Esto es genial porque si estás haciendo sentadillas o press de banca por ti mismo y te quedas atascado a mitad de camino, puedes bloquear la barra donde estás y salir de la máquina de forma segura.
Máquina Marcy smith md-9010g
Esto va a ser mucho más gimnasio que la gente simplemente en busca de una máquina Smith va a necesitar, pero si usted está buscando para maximizar la variedad de ejercicios con el menor número de piezas de equipo como sea posible, podría tener sentido.
El Ft2 básicamente le da todas las ventajas de una máquina Smith tradicional y añade la capacidad de realizar todo tipo de otros ejercicios con los múltiples sistemas de poleas y accesorios (como 10 o más accesorios para ser exactos).
En general, la Diamond Elite es una máquina Smith económica con muchas ventajas. Está lejos de ser perfecto, pero por su precio es difícil encontrar un sistema de gimnasio en casa más completo. Ver el análisis completo.
Montaje de la máquina Marcy smith sm-4008
El entrenamiento de fuerza en casa tiene muchas ventajas. Y, si usted está levantando solo, el uso de un rack o jaula para sus entrenamientos es una necesidad. Tanto los power racks como las máquinas Smith son herramientas de ejercicio comúnmente elegidas, tanto en gimnasios comerciales como domésticos. Tanto los power racks como las máquinas Smith se pueden utilizar para ejercicios como sentadillas, press de hombros y press de banca. Pero, hay diferencias a cada tipo de equipo, así como las ventajas y desventajas de cada uno. He aquí cómo distinguir entre un rack de potencia y una máquina Smith.
Las máquinas Smith, o jaulas Smith, deben su nombre a Rudy Smith, el propietario del gimnasio que las inventó. Con una máquina Smith, tienes dos barras gemelas que guían la barra para que sólo pueda moverse en vertical. También hay topes de seguridad en los raíles guía para que puedas ajustar hasta dónde descenderá la barra. En algunos casos, las máquinas de gama más alta no requieren un conjunto separado de placas de peso, ya que hay máquinas Smith que utilizan una pila de peso selectorizada, incorporada en la máquina. Suelen ser más caras y menos populares.