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“The Drive” Con los brazos rectos y la parte superior del cuerpo en posición vertical a la “una en punto”, presione firmemente sobre la placa de los pies y comience a empujar (o ‘conducir’) con las piernas. A medida que las piernas se acercan a la posición recta, incline la parte superior del cuerpo hacia atrás hasta la posición de las once en punto y lleve las manos hacia las costillas inferiores en línea recta
“El final” Las piernas están extendidas y la empuñadura se sujeta ligeramente en las costillas inferiores La parte superior del cuerpo está en la posición de las “once en punto”, ligeramente reclinada con un buen apoyo de los músculos centrales. La cabeza está en posición neutra. El cuello y los hombros están relajados, y los codos están estirados hacia atrás con las muñecas planas.
“La recuperación” Extienda primero los brazos hasta que se enderecen. Inclina la parte superior del cuerpo hacia delante hasta la posición de la una en punto. Una vez que las manos y el mango del remo hayan superado las rodillas, deje que éstas se flexionen y deslice gradualmente el asiento hacia delante.
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