Prueba de bicicleta de ciclismo indoor
Michelle Parente es una periodista neoyorquina especializada en salud, bienestar y fitness. Como escritora especializada en comercio, su misión es ofrecer recomendaciones de productos fiables y fundamentadas.
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Aunque el ciclismo es una forma eficaz de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, montar en bicicleta al aire libre no siempre es lo ideal. “El ciclismo de interior es tan beneficioso como el de exterior, sobre todo porque puedes controlar la resistencia”, afirma Brooke Lutsch, profesora titulada de ciclismo en CycleBar, Nashville.
¿Cuál es la eficacia del ciclismo indoor?
El pedaleo regular en la bicicleta de spinning entrena principalmente los músculos de los muslos, las pantorrillas y los glúteos. También se trabajan los músculos del torso, como los abdominales delanteros y laterales y los extensores de la espalda. La postura también se beneficia de ello.
¿Se puede practicar ciclismo indoor?
No nos engañemos: El spinning es realmente agotador incluso para las personas atléticas. Pero todo el sudor y el esfuerzo merecen la pena. Dependiendo de la intensidad, el nivel de entrenamiento y el peso, puedes quemar entre 400 y 700 calorías por hora de spinning. ¡Eso quema mucha grasa!
¿Cuál es la diferencia entre un ergómetro y una bicicleta de interior?
A diferencia de un ergómetro, la resistencia de un ciclo indoor suele generarse mecánicamente. Esto significa que un bloque de freno actúa sobre el volante de inercia y que la resistencia puede ajustarse manualmente. Por lo tanto, no es posible medir la potencia (vatios) de una bicicleta de interior. Además, las bicicletas de interior no tienen rueda libre.
Bicicleta indoor zwift
La Peloton cambió la bicicleta estática moderna tal y como la conocemos. Pero desde su lanzamiento en 2012, el mercado se ha llenado de bicicletas SoulCycle conectadas por Wi-Fi. Algunas te permiten participar en clases en directo o entrenar con un entrenador personal virtual desde el salón de tu casa, mientras que otras simplemente pretenden emular un largo paseo en bicicleta.
“Comprar una bicicleta es como comprar un electrodoméstico, como una batidora”, dice Lindsey “Gater” Gaterman, instructora de fitness en grupo y responsable de ciclismo en Vital Climbing Gym de Brooklyn, Nueva York. “Merece la pena comprar la opción más cara, en lugar de intentar encontrar alguna barata. Si compras una barata, te arrepentirás. Se va a romper. Todo tu aguacate se va a mezclar en la cuchilla. Y al final, acabarás teniendo dos o intentando vender una”. Ella recomienda invertir en una bicicleta que ofrezca longevidad; las opciones de marca más baratas y menos reconocibles probablemente causarán más dolores de cabeza en el camino. “Las cosas se estropean con mucha facilidad. En muchos de los modelos más antiguos o baratos, es difícil encontrar cosas singulares como pomos o ruedas para sustituir”.
Indoor bike kaufen
En última instancia, las mejores bicicletas estáticas serán las que le motiven a montar en bicicleta con regularidad. Una bicicleta estática puede tener toda la funcionalidad del mundo, pero si no te motiva a pedalear en casa, acabará acumulando polvo en un rincón o se convertirá en un tendedero de ropa demasiado caro.Bicicletas inteligentes(Crédito de la imagen: Future )¿Buscas las bicicletas inteligentes? Puede saltar directamente a nuestra sección de los mejores modelos de bicicletas inteligentes, como la Wahoo Kickr Bike V2, la Tacx Neo Bike Plus y muchas más…Desde el principiante hasta el ciclista virtual profesional de e-sports, hay una bicicleta estática para usted. Incluso si ya tienes una de las mejores bicicletas de carretera, una bicicleta de interior tiene enormes beneficios para todos los ciclistas.Algunas de las mejores bicicletas estáticas se conectarán a las mejores aplicaciones de entrenamiento en interior para ciclismo y te permitirán grabar tu pedaleo permitiéndote seguir tu progreso de una manera similar a como lo harían los mejores medidores de potencia, aunque algunas requerirán que solo lleves un smartwatch o un monitor de frecuencia cardíaca y solo te darán una indicación de calorías quemadas.Si no hay conectividad, esto no significa que la bicicleta estática no siga siendo una gran opción, solo necesitas estar al tanto de tu progreso de otra manera. En términos de motivación, pensar en el ahorro de dinero con una bicicleta estática más barata podría ser todo lo que necesitas.¿Cuáles son las mejores bicicletas estáticas en este momento?Por qué puedes confiar en Cycling Weekly
Bicicleta Pelotón
Puse cada bicicleta a prueba y probé una variedad de clases de ciclismo en interior y paseos simulados al aire libre, así como ejercicios de fuerza (en su caso). He montado a diferentes velocidades para comprobar la robustez y he tenido en cuenta la interfaz de usuario, los niveles de ruido y la facilidad de ajuste de cada bicicleta. Realmente obtienes lo que pagas y la diferencia en la calidad de construcción a medida que subes de precio es notable. Sigue leyendo para conocer mi veredicto sobre las mejores bicicletas estáticas para 2023. Las mejores bicicletas estáticas1. Apex Smart Bike£599 más £29.99 de suscripción mensual, Apex Mejor bicicleta de spinningNos gustó: los entrenadores motivadores y la calidad de las clases.
La compradora de fitness de John Lewis, Sophie Ebejer, recomendó esta bicicleta porque, para ser un equipo comercial estándar, tiene “una gran relación calidad-precio”. Ofrece funciones interactivas de entretenimiento, además de proporcionar una gran comodidad para el usuario, lo que suele ser un factor muy importante a la hora de comprar una bicicleta reclinada”. La NordicTrack Commercial VR25 es mucho más cómoda que las bicicletas reclinadas anteriores, ya que tiene un asiento acolchado tipo silla, pedales más anchos, asas e incluso un ventilador integrado. Tiene una pantalla táctil de 7″ fácil de usar para comprobar el progreso de tu entrenamiento o ver la televisión, y un soporte para tableta para tu dispositivo personal. También tienes acceso a iFit: “una aplicación integrada que te ayuda a mantenerte motivado… Cuenta con más de 12.000 rutas ciclistas reales, te permite competir contra tus amigos y mucho más”, dice Ebejer.