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El entrenamiento con un banco de pesas es cada vez más popular. Este tipo de entrenamiento es ideal para principiantes, personas con restricciones físicas o entusiastas del deporte orientados al rendimiento para el desarrollo muscular, para la rehabilitación después de lesiones o para la reducción de peso.
El entrenamiento con peso libre es un entrenamiento popular para mejorar las capacidades coordinativas. Ofrece la ventaja de que se entrenan tanto los músculos y las fibras musculares de soporte como los grupos musculares aislados.
Si ya está buscando un banco de pesas adecuado, se dará cuenta de que hay una gran selección de diferentes bancos de pesas en diferentes clases de precios. Elegir el banco de pesas apropiado entre esta selección de diferentes bancos de pesas es extremadamente difícil. A continuación encontrará una guía para elegir el banco adecuado para usted.
De antemano, debe pensar qué ejercicios desea realizar con su banco de pesas. Si desea realizar principalmente press de banca con barra de pesas, le recomendamos que elija un banco de pesas equipado con un soporte directo para la barra de pesas. Si prefiere entrenar con mancuernas durante todo el entrenamiento, puede prescindir del soporte para pesas. La versión más sencilla es el banco plano. Se trata de equipos que, por lo general, sólo son ajustables y adaptables de forma limitada y que carecen de funciones adicionales. Por lo tanto, los bancos planos son adecuados principalmente para ejercicios sencillos.
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Mark Bell creó el Sling Shot® como una herramienta accesoria de press de banca para todos los levantadores para añadir libras a su press de banca, ayudar a levantar a través de lesiones y reforzar la técnica adecuada. Aumente su fuerza, resistencia y velocidad en el press de banca con uno de nuestros Sling Shots® patentados.
Medimos nuestros Sling Shots® en función de su peso corporal y, a continuación, consultamos la tabla de tallas del Sling Shot® que se ajusta a su peso máximo en una repetición. Por ejemplo, si usted pesa 190 libras y su peso máximo en una repetición es de 330 libras, deberá elegir el Sling Shot® XL Original. Para obtener más detalles sobre las tallas, consulte la tabla de tallas de cada página de Sling Shot®.
Puede determinar qué Sling Shot® es mejor para usted en función de su repetición máxima. Por ejemplo, si su peso en banco es inferior a 315 libras, le recomendamos que empiece con el Reactive Sling Shot®. Puede pasar al Original o al Full Boar una vez que presione 315 lbs en bruto. El Sling Shot® más fuerte que tenemos es el MadDog, este Sling Shot® es mejor para pesos superiores a 415 lbs.
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No hay nada más sencillo que esto: el banco de musculación de caja plana de Bulldog viene con un armazón de alta resistencia y pesa poco más de 18 kg, lo que lo hace ideal para montarlo en casa. Es súper sencillo de montar y tiene docenas de opiniones de cinco estrellas.
Uno de los bancos de pesas más populares de Again Faster, este banco ajustable tiene un marco de acero de calibre variable de 4 a 14 con un acolchado antideslizante grueso y duradero. El banco de pesas viene con seis posiciones de respaldo ajustables y tres opciones de asiento, que van de plano a 90 grados de inclinación.
Este banco de pesas de Bulldog se puede utilizar como un banco plano o se puede ajustar a las posiciones de inclinación y declinación. Es fácil de mover gracias a sus ruedas incorporadas y se puede guardar cuando no se utiliza. El respaldo puede ajustarse en siete posiciones y el asiento en tres.
El clásico banco de pesas Mirafit ha sido remodelado para que resulte más cómodo a la hora de realizar repeticiones, con un acolchado grueso y un peso máximo de usuario de 250 kg. Robusto y fácil de montar.