Máquinas comunes de gimnasio
Explicación de las máquinas de gimnasio: Cómo usarlas y qué son¿Quieres pisar el gimnasio por primera vez pero no sabes qué aparatos utilizar? Si te preguntas cómo utilizar las máquinas de gimnasio, has llegado al lugar adecuado. Aquí, en Fitkit UK, somos conocidos en el sector por suministrar a gimnasios domésticos y comerciales todo el equipamiento que necesitan. Ofrecemos una amplia gama de suministros de gimnasio nuevos y usados que son perfectos para aquellos que buscan ponerse en forma.Debido a la gran cantidad de tipos de máquinas de gimnasio disponibles en el mercado, estamos aquí para explicar sus beneficios y cómo se pueden utilizar.Así que, independientemente de sus habilidades actuales, nuestras guías prácticas le ayudarán a entender las diferentes máquinas en el gimnasio.
¿Qué hace cada aparato del gimnasio? Conocer a fondo los aparatos con los que se entrena le permitirá estar seguro en el gimnasio. Tanto si quieres dedicarte al entrenamiento de fuerza como a la práctica de cardio, existen varios tipos de máquinas de ejercicio que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos. La clave está en saber cómo funciona cada máquina, en qué parte del cuerpo se centra y cómo puede beneficiarte.A diferencia de los pesos libres, el ejercicio con máquinas de gimnasio te permite dirigirte a partes individuales de tu cuerpo. En la mayoría de los casos, en algún lugar de la máquina encontrará un pequeño manual de instrucciones. Gracias a ello, es fácil comprender lo que hace cada máquina. Algunas máquinas llevan el nombre de las partes del cuerpo que trabajan. Por ejemplo, al presionar con los talones en una prensa de piernas, se trabajan los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, las caderas y las pantorrillas. Del mismo modo, una máquina de press de pecho se centra en los músculos de la zona pectoral, algo bastante obvio, ¿verdad? En las entradas del blog de esta página encontrará información específica sobre cada máquina de gimnasio.
¿Cuál es la máquina más utilizada en el gimnasio?
La cinta de correr es el aparato de gimnasia doméstica más popular, con casi 300.000 búsquedas mensuales de media en todo el mundo.
¿Qué equipamiento debe tener un gimnasio comercial?
Sin embargo, hay algunos elementos básicos que todos los gimnasios comerciales deberían tener: bicicletas estáticas, bicicletas elípticas, máquinas de remo y bancos de pesas, por nombrar algunos. Para los propietarios de gimnasios domésticos, la decisión de comprar equipos de entrenamiento puede ser un poco más fácil, ya que hay menos personas y menos objetivos de fitness para atender.
¿Qué se necesita para el gimnasio?
Ropa de entrenamiento adecuada para el gimnasio (evita las camisetas vaqueras o de réplica) Zapatillas de gimnasia (lo mejor son unas deportivas resistentes; evita las zapatillas de lona endebles) Toalla para el sudor (para limpiar el equipo después de usarlo) Toalla y champú (para la ducha después del entrenamiento)
Las mejores máquinas de brazos en el gimnasio
Las máquinas de musculación son un equipo de ejercicio esencial para cualquier gimnasio o instalación de fitness. Ofrecen un nivel de seguridad que ningún otro equipo de fuerza iguala. Las máquinas de musculación son ideales para entornos sin supervisión, como salas de ejercicios de hoteles, gimnasios universitarios, gimnasios corporativos y salas de fitness de apartamentos. Además, estas máquinas selectorizadas permiten a los principiantes y a las personas con niveles de forma física más bajos realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza y aumentar progresivamente su resistencia de forma más segura que con los ejercicios tradicionales de peso libre.
Las máquinas de gimnasio de calidad profesional tienen una amplia gama de precios. Las diferencias de precio están directamente relacionadas con la calidad general. Las máquinas de mayor calidad ofrecen poco o ningún montaje con componentes más robustos y mejores diseños ergonómicos para moverse de forma más natural con el cuerpo humano.
Las máquinas de pesas comerciales ligeras son para instalaciones de fitness sin socios, como escuelas, salas de fitness de apartamentos, pequeños estudios de entrenamiento, parques de bomberos y salas de entrenamiento de la policía. Las máquinas de musculación comerciales completas son para gimnasios con socios que se utilizan hasta 24 horas al día. Fabricantes de calidad, como Batca Fitness Systems, Body-Solid, Inflight Fitness, TAG Fitness, TKO y York Barbell, producen nuestras líneas de máquinas de pesas.
Gimnasio con máquina de espalda
Para tener un negocio de gimnasio próspero, debe utilizar máquinas de entrenamiento adecuadas. Sin embargo, elegir el equipo de gimnasio adecuado puede resultar complicado. Se trata de un compromiso a largo plazo y de una inversión importante, por lo que debe estar seguro en sus decisiones. Además, las máquinas de gimnasio que elija serán una de las primeras impresiones que genere en los posibles socios. Por eso, para ahorrarle tiempo, hemos recopilado una lista de aspectos básicos de los aparatos de gimnasio que le ayudarán a realizar la selección adecuada.
Además, las máquinas de entrenamiento que elija dependerán del gimnasio o establecimiento de fitness que desee abrir. Si no quiere crear un gimnasio al uso, deberá identificar su especialidad desde el principio. Sin embargo, independientemente de que un gimnasio cuente con una sola pieza de equipamiento, todo gimnasio debe tener las necesidades vitales. Una diversidad de equipos es esencial para la satisfacción de los socios.
Invertir en el equipamiento adecuado es fundamental tanto si desea gestionar un negocio de gimnasio de éxito como si desea tener un gimnasio en casa. No es necesario que compre todas las máquinas de entrenamiento posibles si tiene demasiadas posibilidades. Todo lo que tiene que hacer es buscar las adecuadas. A continuación se enumeran los equipos de fitness más populares que hemos elegido para usted.
Guía de máquinas de gimnasio
Costa dice que la máquina de abdominales lat es una de sus favoritas para desarrollar y fortalecer eficazmente los músculos de la espalda. El ejercicio trabaja el dorsal ancho o dorsal ancho, un gran grupo muscular que comienza cerca de la parte posterior de la axila y se extiende por el torso hasta la pelvis en forma de ala. Ejercicios como las dominadas trabajan los dorsales, pero los principiantes pueden tardar en conseguirlo. Según Jack, la dominada de dorsales puede ser más asequible si se empieza con un peso ligero y se va subiendo. “Empieza con un peso con el que puedas realizar 10 repeticiones”, dice. Para hacer el ejercicio, agarra la barra con las manos separadas más que la anchura de los hombros, con los nudillos hacia arriba. Al exhalar, baja la barra hasta la altura de la barbilla, manteniendo el tronco contraído y los pies en el suelo. Vuelva a colocar la barra en la posición inicial con control. Evita inclinarte hacia atrás o utilizar las caderas o las piernas para impulsar el movimiento. “La parte inferior del movimiento debe estar donde tus codos ya no puedan moverse hacia abajo sin moverse hacia atrás. Asegúrate de apretar los omóplatos”, dice Costa.