Nombres de las máquinas de ejercicio
La pandemia sacudió muchas de nuestras rutinas habituales de ejercicio y nos obligó a ser creativos a la hora de mantenernos activos en casa. Afortunadamente, los equipos para hacer ejercicio en casa se han vuelto más inteligentes en los últimos años, y un puñado de nuevas marcas de fitness han lanzado entrenamientos prometedores en casa con toda la energía y la comunidad de las clases de estudio, además de la capacidad de realizar un seguimiento de su rendimiento e incluso adaptarse para mantenerse al día con sus ganancias de fitness. Y algunas de estas estaciones de entrenamiento son tan completas que te hacen preguntarte si necesitas una suscripción al gimnasio.
Como casi todas estas máquinas cuestan al menos 1.000 dólares, hemos probado algunas de las opciones más interesantes y hemos hablado con expertos en fitness para saber cuáles merecen la pena. Tanto si quieres hacer una carrera guiada por senderos, montar en bici, levantar pesas o incluso remar con un entrenador de primera clase en el salón de tu casa, realmente hay algo para todo tipo de deportistas.
El mejor en general | El mejor para corredores | El mejor menos caro para corredores | El mejor para entrenamientos de bajo impacto | El mejor para deportistas preocupados por la métrica | El mejor para ciclistas | El mejor para entrenamiento con pesas | El mejor menos caro para entrenamiento con pesas
¿Funcionan las máquinas de ejercicios en casa?
Tanto los pesos libres como las máquinas son beneficiosos. Todo se reduce -como en muchas otras cuestiones relacionadas con el fitness- a tu nivel de forma física y tus objetivos. En general, las máquinas de pesas son una gran herramienta para los principiantes, ya que enseñan la forma correcta y reducen el riesgo de lesiones.
¿Cuál es el aparato de gimnasia más eficaz?
La mejor opción si:
La máquina de remo -o ergómetro (erg, para abreviar)- “es una máquina integral, que ofrece el calibre de resistencia y vigor que te da la cinta de correr, además de proporcionar una experiencia de bajo impacto para tus articulaciones”, dice Caley Crawford, entrenador personal y Director de Educación de Row House.
¿Qué máquina de ejercicios quema más grasa?
Según nuestros cálculos, la máquina elíptica se lleva la palma: quema más de 800 calorías por hora. H
Máquinas elípticas
Afortunadamente, las máquinas inteligentes de fitness para el hogar de hoy en día ofrecen la comodidad necesaria para mantener el rumbo hacia los objetivos de fitness. Y a menudo están equipadas con todo tipo de tecnologías y mejoras inteligentes, desde sensores automáticos que analizan la forma física hasta entrenamientos en directo dirigidos por un instructor a los que puedes unirte a lo largo del día.
McField, que trabaja principalmente con altos directivos y ejecutivos, aconseja a sus clientes ejecutivos que programen los entrenamientos en sus calendarios igual que lo harían con sus reuniones. “Hay que reservar tiempo para uno mismo”, dice.
Eso puede significar reservar tiempo para un entrenamiento de 30 minutos entre llamadas en el Hydrow Rower de tu oficina, o programar una hora a primera hora de la mañana para un entrenamiento de kickboxing seleccionado en el Studio Mirror de lululemon montado en la pared de tu garaje.
A la hora de comparar los aparatos para hacer ejercicio en casa, McField dice que todo se reduce a lo que te ayudará a conseguir tus objetivos de forma física. Para cardio, muchos de sus clientes optan por la Peloton Bike, pero si necesitan un entrenamiento más basado en la fuerza, dice que una máquina Tonal es una gran opción.
La mejor máquina de ejercicios para casa
El Centro de Rendimiento Atlético de la Universidad de Virginia Occidental alberga todos los programas de deportes olímpicos de la WVU. Este espacio de entrenamiento está personalizado con racks Hammer Strength HD Elite azules y dorados y placas parachoques con el logotipo de los Mountaineers para reforzar el orgullo escolar.
YMCA y Life Fitness comparten el objetivo de ayudar a todas las personas a llevar una vida más saludable. Para Kent County Family YMCA, el objetivo es ampliar la programación para ayudar a los niños a convertirse en adultos sanos y completos, animar a los miembros a mejorar su salud, crear un sentimiento de pertenencia y apoyar y cuidar a los miembros vulnerables de la comunidad.
Buscamos proveedores de talla mundial que nos ayuden a organizar con éxito los Campeonatos de Wimbledon. Life Fitness fue capaz de proporcionarnos equipos de fitness de calidad y una solución perfecta, y el apoyo que hemos recibido ha sido fantástico.
Equipos inteligentes para gimnasios domésticos
El mundo del fitness ha cambiado. Ya no estamos obligados a salir de casa para sudar. En el entorno actual, hay muchos aparatos de gimnasia doméstica eficaces para convertir el desván, la casa o el sótano en un refugio de entrenamiento de calidad.
Por supuesto, en el entrenamiento en casa sigue habiendo sitio para los aparatos de toda la vida, como los soportes para sentadillas, las mancuernas y las máquinas de cable, pero gracias a la combinación digital de tecnología y fitness, hay muchas más posibilidades de entrenar sin peso añadido. Estas configuraciones conectadas pueden ayudarte a conseguir un entrenamiento sólido mediante clases en directo y a la carta, perfiles todo en uno y mucho más. Algunas de las máquinas de fitness actuales pueden incluso hacer las veces de entrenador personal, ofreciendo consejos en tiempo real y corrigiendo la forma física para mantenerte seguro y motivado en cada serie o circuito.
Antes de comprometerte a poner en marcha tu rutina de entrenamiento en casa, debes tener en cuenta algunos aspectos clave. En primer lugar, asegúrese de que dispone de espacio suficiente para instalar su nuevo equipo de entrenamiento. Las máquinas de gimnasio en casa pueden variar desde las más elegantes y minimalistas hasta las más voluminosas y voluminosas. Preste atención a las dimensiones de las máquinas y utilice la cinta métrica para asegurarse de que dispone de espacio suficiente.