Spinning spinner pro
Michelle Parente es una periodista neoyorquina especializada en salud, bienestar y fitness. Como escritora especializada en comercio, Michelle tiene como misión ofrecer recomendaciones de productos fiables e investigados.
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Aunque el ciclismo es una forma eficaz de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, montar en bicicleta al aire libre no siempre es lo ideal. “El ciclismo de interior es tan beneficioso como el de exterior, sobre todo porque se puede controlar la resistencia”, afirma Brooke Lutsch, profesora titulada de ciclismo en CycleBar, Nashville.
¿Cuál es la eficacia de la bicicleta de spinning?
La pregunta “¿Cuántas calorías quema el spinning? ” no puede responderse de forma general, porque depende del peso corporal y de la intensidad del entrenamiento. Se queman entre 500 y 700 calorías por hora. Es decir, aproximadamente el doble que con el ciclismo convencional.
¿Qué eficacia tiene el spinning para perder peso?
No nos engañemos: El spinning es realmente agotador incluso para las personas atléticas. Pero todo el sudor y el esfuerzo merecen la pena. Porque por hora de spinning se queman entre 400 y 700 calorías, dependiendo de la intensidad, el nivel de entrenamiento y el peso. ¡Eso quema mucha grasa!
¿Para quién es adecuado el spinning?
El spinning es un intenso deporte de ciclismo indoor. También se denomina ciclismo indoor o spinning. Spinning es un término protegido. Los cursos son adecuados tanto para principiantes como para ciclistas avanzados.
Bicicleta de spinning
Puse cada bicicleta a prueba y probé una variedad de clases de ciclismo en interior y paseos simulados al aire libre, así como ejercicios de fuerza (en su caso). He montado a varias velocidades para comprobar la resistencia y he tenido en cuenta la interfaz de usuario, los niveles de ruido y la facilidad de ajuste de cada bicicleta. Realmente obtienes lo que pagas y la diferencia en la calidad de construcción a medida que subes de precio es notable. Sigue leyendo para conocer mi veredicto sobre las mejores bicicletas estáticas para 2023. Las mejores bicicletas estáticas1. Apex Smart Bike£599 más £29.99 de suscripción mensual, Apex Mejor bicicleta de spinningNos gustó: los entrenadores motivadores y la calidad de las clases.
La compradora de fitness de John Lewis, Sophie Ebejer, recomendó esta bicicleta porque, para ser un equipo comercial estándar, tiene “una gran relación calidad-precio”. Ofrece funciones interactivas de entretenimiento, además de proporcionar una gran comodidad para el usuario, lo que suele ser un factor muy importante a la hora de comprar una bicicleta reclinada”. La NordicTrack Commercial VR25 es mucho más cómoda que las bicicletas reclinadas anteriores, ya que tiene un asiento acolchado tipo silla, pedales más anchos, asas e incluso un ventilador integrado. Tiene una pantalla táctil de 7″ fácil de usar para comprobar el progreso de tu entrenamiento o ver la televisión, y un soporte para tableta para tu dispositivo personal. También tienes acceso a iFit: “una aplicación integrada que te ayuda a mantenerte motivado… Cuenta con más de 12.000 rutas ciclistas reales, te permite competir contra tus amigos y mucho más”, dice Ebejer.
Bicicleta indoor de spinning
Las bicicletas de spinning son magníficas máquinas cardiovasculares que mejoran la forma física general y ofrecen un entrenamiento exigente pero versátil. La mayoría de la gente adora las bicicletas de spinning por los innumerables beneficios que aportan a la forma física, desde quemar calorías hasta mejorar la resistencia y hacer que el corazón bombee. Las bicicletas de spinning se utilizan en una gran variedad de formatos, desde clases de spinning en grupo, HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) y ciclismo como deporte. Los ciclistas prefieren hacer ejercicio en una bicicleta de spinning, ya que emula la sensación natural de montar en una bicicleta de empuje al aire libre. Para los ciclistas que compiten en carreras de carretera, las bicicletas de spinning son una gran opción de ejercicio para practicar y entrenar para recorridos intensivos de larga distancia. Una bicicleta de spinning es una pieza perfecta del equipo de cardio para introducir en el gimnasio de casa que no consumirá mucho espacio ni será demasiado pesada de transportar. El tamaño compacto junto con las ruedas de transporte y los niveladores de suelo hacen que las bicicletas de spinning sean fáciles de mover de una habitación a otra y de guardar cuando no se utilizan. Nuestras bicicletas de spinning Adidas van un paso más allá en términos de adaptabilidad al hogar, ya que el motor autogenerador le permite entrenar en cualquier lugar.
Spinning original
La buena noticia es que puedes conseguir una buena bicicleta de spinning para tu casa y hacer el mismo ejercicio sin tener que ir al gimnasio. Vale la pena señalar que, aunque la mayoría de la gente tiende a utilizar el término “bicicleta de spinning” para referirse a cualquier bicicleta estática, el término está registrado a nombre de la marca que lo popularizó por primera vez -Spinning- y, en general, una auténtica bicicleta de spinning es un poco diferente a las bicicletas estáticas estándar, así que asegúrate de conseguir la que necesitas para el tipo de entrenamiento que deseas. Las bicicletas de spinning tienen volantes más grandes y pesados que requieren más esfuerzo para acelerar. La mayoría de las bicicletas de spinning también tienden a utilizar un asiento más alto y un manillar inclinado hacia delante, como si estuvieras en una bicicleta de carreras. En una clase de spinning tradicional, tienes que variar tu posición de sentado a de pie para completar los entrenamientos, lo que hace que sea una experiencia más intensa.
¿Estás listo para encontrar la mejor bicicleta de spinning para tu casa? Hay algunas opciones excelentes por ahí, y hemos encontrado las siete mejores opciones basadas en nuestra propia experiencia práctica con spin y bicicletas estáticas, así como la revisión de las opiniones de los clientes reales que utilizan estas bicicletas día tras día en casa.