Peso de la máquina de prensa de tríceps
La prensa de tríceps Insignia es la estación de entrenamiento de fuerza definitiva para conseguir unos tríceps tonificados y fuertes. Su aspecto elegante, su construcción de calidad comercial y su biomecánica fluida hacen que sea un placer entrenar con esta máquina, que incluye dos juegos de asas para realizar diversos ejercicios. Cuenta con una pila de pesas de 130 kg, un respaldo en ángulo y un asiento ajustable. Elija entre una gama de colores para el bastidor, la carcasa y la tapicería.
La prensa de tríceps Insignia, totalmente comercial, es una máquina excepcional para el entrenamiento de fuerza de los músculos del tríceps. De categoría comercial, ofrece una construcción increíblemente robusta, un movimiento fluido y es fácil de usar. Con una pila de pesas de 130 kg, ofrece muchas opciones de resistencia para adaptarse a todos los usuarios y se ajusta fácilmente mediante el selector de pesas de fácil acceso y el dial patentado.
Visualmente impresionante, la prensa de tríceps destaca tanto en los gimnasios comerciales como en el hogar. Combina líneas precisas y tubos redondeados discretos, mientras que su construcción comercial completa emana del marco. El diseño de torre de perfil bajo es especialmente atractivo para un entorno comercial, ya que permite la interacción social y fomenta un ambiente acogedor.
¿Es buena la máquina de prensa de tríceps?
El press de tríceps en máquina es un buen ejercicio para iniciar un entrenamiento de tríceps porque facilita el uso de mayores cargas en relación con algunos de los populares ejercicios aislados de tríceps, debido a que es un movimiento compuesto, pero también es un gran finalizador.
¿Qué hace la máquina de prensa de tríceps?
La máquina de prensa de tríceps en posición sentada se dirige primero a los tríceps, pero también estira y fortalece el pecho y los hombros. Los ejercicios de inmersión pueden realizarse con pocas repeticiones para obtener fuerza o con más repeticiones para el crecimiento muscular. Una de las muchas ventajas de la máquina de flexiones es el hecho de que no hay que preocuparse por el equilibrio.
¿Qué máquina es mejor para los tríceps?
La máquina de cable es la mejor para usar si una máquina es su opción de entrenamiento de tríceps preferida, pero los ejercicios usando su peso corporal y mancuernas pueden ser más efectivos.
Prensa de tríceps
Una de las muchas ventajas de la máquina de inmersión es el hecho de que no tiene que preocuparse por el equilibrio. El banco vertical te asegura una forma perfecta durante toda la serie. Las asas giran hacia dentro y hacia fuera, lo que garantiza que el tríceps se trabaje correctamente según el tamaño de tu cuerpo. Tu principal preocupación es simplemente asegurarte de que has ajustado el asiento a tu altura.
Coloque los pies en el suelo y siéntese en la máquina de inmersión mientras se asegura de que ha colocado la espalda contra la almohadilla de la máquina. Algunas máquinas tienen cinturones y puedes atar el cinturón a tus muslos para sujetar tus piernas a la máquina. Si no hay cinturón en los muslos, no hay que preocuparse. Sujeta las asas de la máquina manteniendo los brazos a los lados de tu torso. Comienza a empujar las asas de la máquina hacia abajo hasta que veas que los codos se han extendido completamente. Uno de los mayores errores que comete la gente es no extender los codos completamente.
Forma de la máquina de prensa de tríceps
Construya tríceps visibles, más fuertes y más definidos con las máquinas de tríceps de Fitness Factory. Fitness Factory tiene varios productos destinados a la construcción de sus tríceps, incluyendo máquinas de extensión de tríceps con pesas, barras y bancos de tríceps, y accesorios de cable de tríceps para máquinas, incluyendo correas de nylon para tríceps, cuerdas de tríceps, mangos de barras de extensión de tríceps de acero, y mucho más.
Construir y fortalecer sus tríceps tiene numerosos beneficios que permiten una fuerza adicional y la estabilidad de sus hombros y codos. Cuanto más fortalezca sus tríceps, más funcionalidad, rango de movimiento y flexibilidad tendrán sus brazos. Esto puede ayudarle en las funciones cotidianas, pero también a mejorar su rendimiento en deportes como el tenis, la natación, el voleibol y el baloncesto.
Prensa de tríceps en máquina vs. dips
Dips vs extensión de tríceps: ¿Qué es mejor para desarrollar tus tríceps? Aprende si debes hacer dips o extensiones de tríceps para ganar la máxima masa y desarrollar la fuerza.Escrito por James JacksonÚltima actualización: 2 de mayo de 2022Hechos comprobados por David Tran BSc
Sin embargo, como los dips no ponen tus hombros en flexión, son subóptimos para trabajar la cabeza larga del tríceps, que es la cabeza más grande del tríceps y la única que actúa sobre la articulación del hombro.
En cambio, las extensiones de tríceps tumbadas someten la cabeza larga del tríceps a un tremendo estiramiento excéntrico y, por lo tanto, promueven una mayor ganancia de masa que los dips (la cabeza larga, después de todo, es más grande que las cabezas medial y lateral combinadas).
En términos de ganancia de fuerza, los dips y las extensiones de tríceps son relativamente iguales. Para las extensiones de tríceps puedes añadir placas pequeñas o fraccionadas a la barra, lo que te permite ganar fuerza a un ritmo más rápido, y puedes microcargar de la misma manera con los dips a través de un cinturón de inmersión.
En cuanto a qué es más cómodo de realizar, depende de la articulación. Las extensiones de tríceps son un ejercicio de extensión de codo puro y, como tal, ejercen más par a través de los codos. Por eso se recomienda llevar la barra detrás de la cabeza en lugar de bajarla hasta la cara.